작은 아이, 큰 스트레스?

이따금 스트레스를 받으시나요? 아이들도 그렇습니다. 스트레스는 어쩌면 누구나 겪는 인생의 일부이지만 오래 지속되는 스트레스는 유해할 수 있습니다. 아이가 좌절, 슬픔, 걱정 그리고 분노의 감정을 인식하고 견디는 방법을 배우게 도와주십시오.

평소와는 달라 보이는 행동 알아채기 .

3 살인 미카는 평소에 부모나 친구들과 잘 웃고 떠드는 아이입니다 . 그런데 미카가 곰 인형을 껴안거나 흔들고 있는 시간이 많아졌다는 것을 엄마가 알아차렸습니다 . 미카의 친구인 매디는 보통 장난감이나 책을 가지고 즐겁게 놀이하는데 갑자기 선생님에게 자주 더 매달리고 쉽게 화를 내게 되었습니다 . 둘 모두 스트레스의 신호를 보이는 것일 수 있습니다 .

아이가 감정을 인식하도록 도와주기 .

아이에게 본 것을 말해주고 감정을 구분하도록 도와주십시오 . “미카야 , 슬퍼 보이는구나” , “매디야 걱정스러운 표정인데 , 내가 도와줄까 ?” 감정에 관한 책을 함께 읽어봅니다 . 도서관 사서에게 추천을 부탁해보십시오 . 추천 도서 : Ed Emberley 의 Glad Monster, Sad Monster 및 Aliki 의 Feelings.

견디는 법 알려주기 .

어려운 감정을 다루는 방법을 직접 보여주세요 .  슬프구나 . 우리 한번 껴안고 산책 가자 .” “내 전화를 아무도 안받아서 화가 나네 . 우리 같이 점심 먹고 다시 해보자 .” “나갈 때 가지고 가고 싶은 물건들을 가방에 싸볼까 ?” 아이가 자신의 감정을 공유하도록 격려하고 , 아이의 감정을 무시하지 않고 들어주세요 . 

스트레스 제한하기 .

스트레스를 유발할 수 있는 상황을 예상하고 아이를 미리 준비시켜 주세요 . 예를 들어 , “할머니가 아프셔서 우리가 방문할 때 침대에 계실 거야” 또는 “학교에 새로운 선생님이 계실 거야” 라고 미리 알려주세요 . 아이를 안심시켜 주세요 . 처음에는 변화가 낯설게 느껴질 수 있지만 , 시간이 지나면 괜찮아질 거라고 말해 주세요 .  스트레스 상황에서도 가능한 평소와 같이 일상 활동을 유지해줍니다 . 이미 아이가 현재의 변화에 적응했다면 , 추가적인 스트레스 상황을 최대한 피하십시오 .

곁에 있어주기 .

매일 아이와 대화할 시간을 가지세요 . 아이가 이야기하고 싶지 않은 것처럼 보이더라도 함께 시간을 보내세요 . 아이가 사랑받고 소중한 존재임을 자주 확인시켜 주세요 .  그냥 즐겁게 놀아주는 것 만으로도 아이의 즐기는 기술이 강화될 수 있습니다 .

아이의 돌봄 제공자나 의사와 상의하세요 .

아이가 심한 스트레스 증상을 오래 보인다면 전문가와 상의하십시오 . 일상 생활에 잘 관심을 보이지 않고 , 잠을 못 자거나 잘 먹지 않거나 자꾸 움츠러드는 모습을 보이거나 , 쉽게 화를 낸다면 추가적인 도움이 필요할 수 있습니다 .