对健康零食说“是”！

无论是在幼儿园还是在家里，零食都是孩子们日常营养的重要组成部分。要知道，小孩子今天可能吃得少一点儿，明天就可能吃得很多。在规划健康零食时，请考虑食品安全性和已知的过敏以及“零食吸引力”！

提供各种食物组合的小吃。

• 谷物和碳水化合物。 幼儿每天所需的谷物零食，包括喜欢吃的 ：奶酪薄脆饼干、即食谷物、迷你年糕和全麦饼干。
• 蔬菜。 零食可以是一个很好的方式，可将蔬菜纳入孩子的日常饮食。尝试蔬菜条，如黄瓜或南瓜，切成小块的圣女果，蒸西兰花或胡萝卜、青豆、或糖豌豆。提供低脂的调料或鹰嘴豆泥蘸酱。
• 水果。 水果切片（苹果、橘子、香蕉或菠萝），水果罐头和果汁也是不错的选择。一个孩子每天需要水果。
• 奶制品。 一些不错的选择包括用水果、奶酪片或奶酪条做成的奶昔，以及迷您酸奶杯。非乳制食品，例如米浆和豆浆也应加入这一食物组。
• 肉和蛋白质。 幼儿可能喜欢吃煮熟的鸡蛋 ；把花生酱涂在薄脆饼干、水果或蔬菜上 ；或者把豆酱摊在薄脆饼干上。
• 甜食和高脂肪食物。 每个人都偶尔会享受美食。一定要限制这些食物的数量。吃这些食物可能会使孩子无法进食他所需要的食物，并可能导致暴饮暴食。

给孩子提供食物时要采取安全预防措施。

• 注意可能会导致窒息的食物，包括热狗、肉块、薯片、坚果和种子、爆米花、葡萄干、葡萄、樱桃、棉花糖、椒盐脆饼、大块的水果或生蔬菜、花生酱 ( 一匙一匙地吃 )、以及圆形的或硬的糖。有些食物（如葡萄或樱桃）可以切成小块食用。花生酱可以涂在薄脆饼干或面包上。孩子们喜欢手抓食物！
• 了解孩子的过敏情况。 确保任何照看孩子的人都知道孩子她的过敏症状，并向她的家长报告过敏反应。严重的反应可能危及生命，可能需要紧急医疗护理。