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Les bons aliments pour la santé

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Les bons aliments pour la santé

Une bonne nutrition est fondamentale pour la croissance des enfants d’âge préscolaire et pour prévenir l’obésité

De quoi les enfants de 2 à 5 ans ont-ils besoin dans leur alimentation quotidienne ?

La quantité de nourriture dont votre enfant a besoin dépend de son âge, de sa taille et de son niveau d’activité.

Les enfants ne devraient pas être contraints à manger plus qu’ils ne veulent.

Lorsque vous prévoyez repas et goûters, gardez à l’esprit les groupes d’aliments et les portions.

  • Fruits :  150-200 g
  • Céréales : 90-140 g
  • Légumes : 150-300 g
  • Protéines : 50-140 g
  • Produits laitiers : 2 tasses

Et les bonbons ?

Mieux vaut les limiter, mais ne bannissez aucun aliment complètement.

Donnez-leur de bonnes habitudes

Donnez l’exemple en proposant davantage d’aliments frais.

  • Any opinions, findings, conclusions, or recommendations expressed in this tip sheet are those of the author(s) and do not necessarily reflect the views of the Illinois State Board of Education.

  • Les avis, ressources et recommandations fournis dans cette fiche-conseil sont uniquement destinés à des fins d’information et ne doivent en aucun cas être considérés ou utilisés comme un substitut à un avis médical, à un diagnostic ou à un traitement. Nous recommandons aux parents de consulter un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié pour toute question concernant la santé ou les problèmes médicaux de leur enfant.

Reviewed: 2016

English: Healthy Children Eat Right