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Los niños sanos comen bien

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Los niños sanos comen bien

Una buena nutrición es fundamental para apoyar el crecimiento sano de los niños preescolares y evitar la obesidad

¿Qué necesitan los niños de 2 a 5 años en su dieta diaria?

La cantidad de comida que su hijo necesita depende de su edad, su tamaño y su nivel de actividad. 

No se debe presionar a los niños para que coman más de lo que quieren. 

Al planear comidas y meriendas, tenga en cuenta los grupos alimenticios y las porciones.

  • frutas, 1 a 1.5 tazas
  • cereales, 3 a 5 onzas
  • vegetales, 1 a 2 tazas
  • proteína, 2 a 5 onzas
  • productos lácteos, 2 tazas

¿Y los dulces?

Es mejor limitar estos, pero no prohíba totalmente ningún alimento.

Enseñe los buenos hábitos

Ponga un buen ejemplo ofreciendo más alimentos frescos

Recursos de IEL

  • Any opinions, findings, conclusions, or recommendations expressed in this tip sheet are those of the author(s) and do not necessarily reflect the views of the Illinois Department of Early Childhood (IDEC).

  • Las opiniones, los recursos y las referencias presentados en esta Página de consejos se destinan para fines de informar solamente y no deben considerarse ni utilizarse como sustituto de los consejos, los diagnósticos ni el tratamiento médico. Aconsejamos que los padres y madres busquen la asistencia de un médico u otro proveedor calificado de atención médica si tienen preguntas sobre la salud o las condiciones médicas de su hijo.

Sobre este recurso

Este recurso va dirigido a:
  • Hogar
  • Hogares-de-cuidado; Cuidado de niños en familia
  • Centro de cuidado infantil
  • Kindergarten

Tipo de programa al que el artículo va destinado:
  • Padres, madres y familiares
  • Profesores e instructores

Edad de los niños sobre los que trata el artículo:
Revisado: 2016

English: Healthy Children Eat Right

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