Los niños sanos comen bien

Sobre este recursoRevisado: 2017

English title: Healthy Children Eat Right
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Los niños sanos comen bien

Una buena nutrición es fundamental para apoyar el crecimiento sano de los niños preescolares y evitar la obesidad

  • ¿Qué necesitan los niños de 2 a 5 años en su dieta diaria?
    La cantidad de comida que su hijo necesita depende de su edad, su tamaño y su nivel de actividad. No se debe presionar a los niños para que coman más de lo que quieren. Al planear comidas y meriendas, tenga en cuenta los grupos alimenticios y las porciones que se ven en el plato a la derecha [frutas, 1 a 1.5 tazas; cereales, 3 a 5 onzas; vegetales, 1 a 2 tazas; proteína, 2 a 5 onzas; productos lácteos, 2 tazas].
  • ¿Y los dulces?
    Es mejor limitar estos, pero no prohíba totalmente ningún alimento.
  • Enseñe los buenos hábitos
    Ponga un buen ejemplo ofreciendo más alimentos frescos

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