PDFUna buena nutrición es fundamental para apoyar el crecimiento sano de los niños preescolares y evitar la obesidad
- ¿Qué necesitan los niños de 2 a 5 años en su dieta diaria?
La cantidad de comida que su hijo necesita depende de su edad, su tamaño y su nivel de actividad. No se debe presionar a los niños para que coman más de lo que quieren. Al planear comidas y meriendas, tenga en cuenta los grupos alimenticios y las porciones que se ven en el plato a la derecha [frutas, 1 a 1.5 tazas; cereales, 3 a 5 onzas; vegetales, 1 a 2 tazas; proteína, 2 a 5 onzas; productos lácteos, 2 tazas]. - ¿Y los dulces?
Es mejor limitar estos, pero no prohíba totalmente ningún alimento. - Enseñe los buenos hábitos
Ponga un buen ejemplo ofreciendo más alimentos frescos
Recursos de IEL
- Listas de recursos: Nutrition for Young Children