Zdrowe dzieci zdrowo się odżywiają

Zdrowe odżywianie to podstawa wspierania zdrowego rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym, pozwalająca najmłodszym na unikanie problemów z nadwagą

Czego potrzebują w swojej diecie dzieci w wieku 2 – 5 lat?

Ilość pokarmu, jakiej potrzebuje Twoje dziecko, zależy od wieku, rozmiarów ciała oraz poziomu aktywności. 

Dzieci nie powinny być zmuszane do jedzenia więcej, niż ilość, na jaką mają ochotę. 

Przy planowaniu posiłków oraz przekąsek należy pamiętać o grupach pokarmów oraz wielkościach porcji.

• Owoce: 1-1¼ filiżanki
• Zboża: 85-140 gra
• Warzywa: 1-2 filiżank
• Bialko: 56-140 gram
• Nabial: 2 filiżanki

A słodycze?

Najlepiej, aby je ograniczyć, choć nie należy ich całkowicie wyeliminować.

Wpajaj zdrowe nawyki żywieniowe

Daj dobry przykład podając więcej świeżych produktów.