Zdrowe dzieci zdrowo się odżywiają

Zdrowe odżywianie to podstawa wspierania zdrowego rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym, pozwalająca najmłodszym na unikanie problemów z nadwagą

Czego potrzebują w swojej diecie dzieci w wieku 2 – 5 lat?

Ilość pokarmu, jakiej potrzebuje Twoje dziecko, zależy od wieku, rozmiarów ciała oraz poziomu aktywności.

Dzieci nie powinny być zmuszane do jedzenia więcej, niż ilość, na jaką mają ochotę.

Przy planowaniu posiłków oraz przekąsek należy pamiętać o grupach pokarmów oraz wielkościach porcji pokazanych na rysunku po prawej stronie.

Owoce 1-1¼ filiżanki; Zboża 85-140 gram; Warzywa 1-2 filiżanki; Bialko 56-140 gram; Nabial 2 filiżanki

Najlepiej, aby je ograniczyć, choć nie należy ich całkowicie wyeliminować.

Daj dobry przykład podając więcej świeżych produktów.

Any opinions, findings, conclusions, or recommendations expressed in this tip sheet are those of the author(s) and do not necessarily reflect the views of the Illinois State Board of Education.
The opinions, resources, and referrals provided in this tip sheet are intended for information purposes only and should not be considered or used as a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment. We advise parents to seek the advice of a physician or other qualified health care provider with questions regarding their child’s health or medical conditions.

Reviewed: 2016