饮食得当的健康孩子
好的营养是学龄前儿童健康成长、避免肥胖的基础

2 至 5 岁的孩子在日常饮食 中需要什么?
你的孩子的饮食量取决于他或 她的年龄、体型大小和活动量。
孩子不想吃的话,不能强迫他 们去吃更多。
在你准备正餐和零食时,请记 住在右侧盘子显示的食物组合 和份量。
水果 1-1.5 杯; 谷物 3-5 盎司; 蔬菓 1-2杯; 蛋白质 2-5 盎司; 蛋白质 杯 2 杯
甜食呢?
最好限制这些,但不要完全禁止 任何种类的食物。
教好习惯
通过提供更多的新鲜食品,树立 一个好的榜样。
好的营养是学龄前儿童健康成长、避免肥胖的基础

你的孩子的饮食量取决于他或 她的年龄、体型大小和活动量。
孩子不想吃的话,不能强迫他 们去吃更多。
在你准备正餐和零食时,请记 住在右侧盘子显示的食物组合 和份量。
水果 1-1.5 杯; 谷物 3-5 盎司; 蔬菓 1-2杯; 蛋白质 2-5 盎司; 蛋白质 杯 2 杯
最好限制这些,但不要完全禁止 任何种类的食物。
通过提供更多的新鲜食品,树立 一个好的榜样。
Any opinions, findings, conclusions, or recommendations expressed in this tip sheet are those of the author(s) and do not necessarily reflect the views of the Illinois State Board of Education.
The opinions, resources, and referrals provided in this tip sheet are intended for information purposes only and should not be considered or used as a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment. We advise parents to seek the advice of a physician or other qualified health care provider with questions regarding their child’s health or medical conditions.
English: Healthy Children Eat Right