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PDF饮食得当的健康孩子
好的营养是学龄前儿童健康成长、避免肥胖的基础
2 至 5 岁的孩子在日常饮食 中需要什么？
你的孩子的饮食量取决于他或 她的年龄、体型大小和活动量。
孩子不想吃的话，不能强迫他 们去吃更多。
在你准备正餐和零食时，请记 住食物组合 和份量。
- 水果: 1-1.5 杯
- 谷物: 3-5 盎司
- 蔬菓: 1-2杯
- 蛋白质: 2-5 盎司
- 乳制品: 2 杯
甜食呢？
最好限制这些，但不要完全禁止 任何种类的食物。
教好习惯
通过提供更多的新鲜食品，树立 一个好的榜样。
Any opinions, findings, conclusions, or recommendations expressed in this tip sheet are those of the author(s) and do not necessarily reflect the views of the Illinois State Board of Education.
本提示单中提供的观点、资源和转介信息仅供参考之用，不应被视为或用于替代医疗建议、诊断或治疗。我们建议家长如有关于孩子健康或医疗状况的问题，应向医生或其他合格的医疗保健提供者寻求建议。
Reviewed: 2016
English: Healthy Children Eat Right