균형이 잡힌 영양소는 취학 전 아동이 비만을 피하면서 건강하게 성장할 수 있는 기본이 됩니다
내 아이에게 필요한 음식의 양은 연령 , 크기 그리고 활동 수준에 따라 달라집니다 .
아이들에게 원하는 것 이상으로 먹기를 강요해서는 안됩니다 .
식사와 간식을 준비할 때는 오른쪽과 같이 접시에 어떤 음식들이 얼만큼의 비중을 차지하고 있는지 유의하십시오 .
과일 1-1.5 컵 채소 1-2 컵; 유제품 컵 곡물 3-5 온스; 채소 1-2 컵; 단백질 2-5 온스; 유제품 2 컵
제한을 두는 것이 최선이지만 , 완벽한 차단이 능사는 아닙니다 .
신선식품을 더 많이 차려 줌으로써 좋은 예를 알려주십시오 .
Any opinions, findings, conclusions, or recommendations expressed in this tip sheet are those of the author(s) and do not necessarily reflect the views of the Illinois State Board of Education.
The opinions, resources, and referrals provided in this tip sheet are intended for information purposes only and should not be considered or used as a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment. We advise parents to seek the advice of a physician or other qualified health care provider with questions regarding their child’s health or medical conditions.
English: Healthy Children Eat Right
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